Главная  /  Знания/Статьи/Рецепты  /  Здоровое питание

Здоровое питание

Правильное питание помогает организму избежать болезней, продлевает жизнь, улучшает работоспособность. В том разделе мы будем делиться секретами, что же нужно кушать, как можно оздоровиться с помощью пищи и поддержать своё здоровье.

Сыроедные "молочные" продукты Сыроедные "молочные" продукты

Оказывается, готовить молоко и сыр из орехов очень просто и быстро!

>>>
Как легко приготовить масло гхи? Как легко приготовить масло гхи?

Надо взять килограмм хорошего сливочного масла жирности не менее 82.5%.

>>>
Формула идеального смузи! Формула идеального смузи!

Возьмите 2 полных чашки зелени и/или зеленых овощей, добавьте жидкость и измельчите. Добавьте 3 чашки нарезанных фруктов и суперфуды по желанию, измельчите еще раз. Наслаждайтесь вашей порцией здоровья!

>>>
Полезные продукты для мужчин и женщин. Советы Йоги Бхаджана Полезные продукты для мужчин и женщин. Советы Йоги Бхаджана

Будьте здоровыми, счастливыми и благословенными!

>>>
Основные принципы правильного питания Основные принципы правильного питания

Прежде чем приступить к подборке здоровых продуктов, стоит поподробней разобраться с самим понятием правильного питания. Подбор рациона питания дело индивидуальное. Ведь в зависимости от режима дня конкретного человека, стоит употреблять определенные продукты в нужное время. Правильное питание - это комплексный подход к питанию и организация рациона, способного насытить организм человека всеми необходимыми питательными веществами.

>>>
Меню вегетарианца Меню вегетарианца

Многим начинающим вегетарианцам интересен правильный рацион питания, не содержащий пищи животного происхождения. Даже практикующий вегетарианство некоторое время, не всегда умеет делать это комплексно и полезно. Как питаются вегетарианцы? Хочешь узнать , кликай по картинке

>>>
Омега-3 жирные кислоты Омега-3 жирные кислоты

Существует ряд исследований, показывающих положительное влияние омега-3 жирных кислот на лечение и профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Также, есть некоторые свидетельства того, что эти кислоты имеют важное значение для когнитивной функции и полезны в качестве средств лечения депрессии.

Но к сожалению, в рационе вегетарианцев этих кислот, зачастую, не хватает.

>>>
Все, что вы хотели знать о кокосовом масле Все, что вы хотели знать о кокосовом масле

На сегодняшний день насчитывается более 1500 исследований, доказывающих, что кокосовое масло является одним из самых здоровых продуктов на планете. Преимущества кокосового масла и область использования выходят далеко за пределы нашего традиционного понимания.

Исследования, наконец, раскрыли секреты этого удивительного плода; а именно здоровые жиры, которые называются жирными кислотами средней цепи (ЖКСЦ).

>>>
10 вариантов, как очистить ваше тело 10 вариантов, как очистить ваше тело

Постоянное ощущение вялости? Вас будто бы выбили из колеи? Проблемы с кожей или пищеварением? Не получается сбросить лишний вес? Наверное пришло время почистить организм.

Детокc практикуется с древних времен во многих оздоровительных системах (аюрведа, китайская медицина). Под детоксом понимают отдых, очистку и питание тела изнутри. Путем очистки его от токсинов, детоксикация поможет защититься от болезней и поддержать хорошее здоровье.

>>>
Пророщенное всегда полезнее! Пророщенное всегда полезнее!

Все мы знаем, что разные орехи и семена полезны для нашего организма. А если их проращивать, то польза усиливается в десятки раз! Многие слышали о чудодейственных свойствах пророщенной пшеницы, нута и овса. Но сейчас мы расскажем о непривычном, но невероятно полезном пророщенном грецком орехе. Питательные свойства и польза этого ореха усиливаются в тысячу раз, если проращивать его не менее 14 дней.

>>>
Кто такие суперфуды? Кто такие суперфуды?

Голубика, капуста, морковь - вам доводилось слышать бесчисленное количество раз о питательной ценности этих повседневных ингредиентов. Но в наше время вес чаще встречаются продукты с подписью "суперфуд". В научных кругах не существует никакого официального определения этим самым суперфудам, но ими, как правило, принято считать, те продукты, в которых содержится очень много столь необходимых витаминов и минералы для нашего здоровья. Они также могут быть источником антиоксидантов, веществ, защищающих наши тела от повреждения клеток и способствующих предотвращению болезней. Хотя, существует целый ряд обычных продуктов, которые обеспечивают поступление всех этих питательных веществ. Но имеется также множество более экзотических и менее массовых суперпродуктов, с которыми обязательно стоит познакомиться.


>>>
Ореховый бум Ореховый бум

Орехи это такой прием природы, который показывает нам, что все хорошее должно употребляться маленькими порциями. Эти пищевые тяжеловесы, размером с один укус, хорошо сдобрены здоровыми жирами, белками, витаминами и минералами. С позиции калорийности за одну унцию, все орехи практически одинаковы (унция примерно 30гр). А если их добавить в рацион, они станут отличным дополнением к вашей системе питания. Но все хорошо в меру!

>>>
Вегетарианские шашлыки и BBQ Вегетарианские шашлыки и BBQ

Майские праздники традиционно открывают сезон шашлыков и отдыха на природе. И если вы вегетарианец, то вы оригинально жарите овощи, сыр и иногда хлеб. И теперь вы откроете для себя новый продукт! 

>>>
Все что вы хотели знать о колбасе Все что вы хотели знать о колбасе

Привычный батон колбасы на столе давно стал недругом? Но иногда так хочется съесть бутерброд, как в детстве. Не стоит отчаиваться! Мы написали эту статью, для любителей "колбаски" и последователей правильного питания. И мы надеемся, что она поможет кому-нибудь еще трезво взглянуть на пагубную "бутербродную" привычку и начать питаться с пользой.

Пробуйте колбасу и кормите ей своих близких. Купить в Москве вегетарианскую колбасу можно в онлайн-магазине.

>>>
3 фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил 3 фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.

<<<узнать что за плоды и в каком соотношении нужно употреблять, жми на картинку!

>>>
10ка Лучших в мире источников белка для вегетарианцев 10ка Лучших в мире источников белка для вегетарианцев
Для вегетарианцев также существует большой выбор продуктов, содержащих белок. Как мы упомянули ранее, данных о пользе белка появляется все больше и больше, при этом чаще всего говорится о последовательном употреблении белка в пищу в течение всего дня, независимо от того, пытаетесь ли вы сбросить вес или нарастить мышцы. Мы же утверждаем, что время приема белка в течение дня является ключевым моментом. Ниже указаны лишь некоторые преимущества.
  • Белок помогает вам насытиться быстрее.
  • Белок помогает восстановить мышцы.
  • Белок обеспечивает организм незаменимыми аминокислотами, которые ему необходимо получать во время диеты и которые помогают ему функционировать.
>>>
Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

Они содержат 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов. 
Финики богаты и незаменимой аминокислотой триптофаном, который также необходим для оптимального функционирования мозга и сохранения нормального психического состояния, особенно в пожилом возрасте. Триптофан препятствует старению: достаточное количество его в пище позволяет приостановить процессы старения клеток. Кроме того, благодаря триптофану финики имеют мягкое успокаивающее и снотворное действие.

<<< жми на картинку что бы узнать больше о финиках!!!

>>>
Польза березового сока Польза березового сока

Березовый сок обладает способностью нормализовать микрофлору в желудке и наладить пищеварение. Излишнюю кислотность уберет, недостаток - добавит. Еще он обладает способностью растворять мочевые камни фосфатного и карбонатного происхождения в почках и печени. Так же полезен березовый сок как профилактическое общеукрепляющее средство и для лечения заболевания легких.

>>>
Никола Тесла и вегетарианство Никола Тесла и вегетарианство

"То, что мы можем существовать на растительном рационе, работать и даже преуспевать - не просто теория, а хорошо продемонстрированный факт. Представители множества народов, живущих практически на одной растительной еде, обладают превосходным телосложением и силой. Не вызывает сомнений то, что растительная еда, например, овес дешевле мяса, и при этом оказывает лучшее влияния на физическую и умственную деятельность. Такая еда, кроме того, меньше напрягает наши пищеварительные органы, а делая нас более удовлетворенными и дружелюбными, приносит просто неоценимую пользу.
Имея ввиду эти факты, нужно предпринять любые усилия, направленные на прекращение безсмысленной и безсердечной бойни животных, которая разрушительна для человеческой морали. Вегетарианство- достойный путь избавления от варварских привычек" Никола Тесла. 
"The Problem of Increasing Human Energy". Century Illustrated Magazine, June 1900.. 

>>>
Иван чай - Русский чай Иван чай - Русский чай

В Иван-чае отсутствует кофеин, пуриновые основания и щавелевая кислота, из-за которых нарушаются обменные процессы в организме. А присутствуют в иван-чае большое количество железа (2,3 мг на 100 гр), и аскорбиновой кислоты столько же, сколько в ягодах черной смородины. Иван-чай мягко нормализует деятельность кишечника, помогает при токсикозах и отравлениях, применяется при простуде как жаропонижающее и снотворное.

Но более всего иван-чай известен как русский чай. Попробуйте сами собрать его и приготовить. Я дам не самый простой рецепт в плане технологии, но имеющий гарантированный «вкусный» результат, даже если вы никогда прежде не работали с травами.

>>>
10 МИФОВ О ВЕГЕТАРИАНСТВЕ 10 МИФОВ О ВЕГЕТАРИАНСТВЕ

Вегетарианский образ жизни окутан множеством самых разнообразных мифов. Эксперт Ольга Жалевич попробовала разобраться с самыми распространенными иллюзиями и заблуждениями о вегетарианстве и мясоедении.

не всякого сомнения, наиболее существенным препятствием для тех, кто морально готов расстаться с мясом, является глубоко укоренившийся страх, что вегетарианская диета не способна обеспечить потребление необходимого количества протеина (термины «белок» и «протеин» являются синонимами. — Прим. пер.) и других питательных веществ. Таких людей, как правило, преследуют воспоминания о строгом учителе биологии в старших классах, учившем, что в сбалансированной диете должны быть представлены все виды продуктов, включая богатые белком «мясо и рыбу».

>>>
Сыроедение (вместо предисловия) Сыроедение (вместо предисловия)

"Люди осуществляют за столом самоубийство с ножом и вилкой". Это выражение одного хирурга стало для Семпла на всю жизнь весомым предостережением при выборе еды. Вот уже много лет диета шотландца состоит исключительно из овощей, фруктов, орехов и свежей воды. Он и до сих пор бодр, здоров и выглядит куда моложе своих 80 лет.

По профессии Д. Семпл биолог, по образу жизни - убежденный вегетарианец. Еще в молодости, побывав как-то в Калифорнии, Семпл увидел в парке тысячелетние секвойи. Его поразило, что ни одна из них не умирала от старости.

>>>
Эко тренды Эко тренды

Здоровый образ жизни как тренд, долго добирался до нас и вот он тут.

Осознанность. Мы слышим это слово всё чаще и чаще. Здоровый образ жизни как тренд, долго добирался до нас и вот он тут. Открытие новых площадок для занятий спортом, беговые дорожки во всех парках, тренажерные залы, фитнес и веллнесс клубы на любой вкус, занятия йогой приобрели популярность, которой раньше не было в России.

Магазины с вывеской ЭКО встречаются все чаще и чаще, почти во всех супермаркетах мы стали видеть отдельные территории с надписью ЭКО продукты, постоянно открывающиеся вегетарианские рестораны…Люди, которые всю жизнь ели что попало, вдруг начали читать лекции о сыроедении; что это значит? Откуда? Почему сйчас?

>>>
Секреты долголетия Секреты долголетия

Как продлить себе жизнь минимум на 5 лет?

Для жителей современных городов, особенно больших по населению, тема здоровья и долголетия всегда остается более актуальной, чем для жителей деревень и "эко - поселений". Ведь каждый день мы дышим далеко не "альпийским" воздухом, а качество продуктов в магазинах оставляет желать лучшего. Еще добавить сюда постоянные стрессы: на работе, в транспорте, и, бывает, даже дома. Будешь тут, при таких обстоятельствах, мечтать о крепком здоровье  и долголетии.

Есть ли способ постоянно поддерживать на высоком уровне свой иммунитет и продлевать себе жизнь в условиях "сурового" города?

>>>
Можно ли, став вегетарианцем, укрепить или поправить своё здоровье? Можно ли, став вегетарианцем, укрепить или поправить своё здоровье?

Сторонники вегетарианства уже много лет говорят: "Да, можно", хотя до недавнего времени официальная наука скептически относилась к их утверждениям. Однако за последние годы учёные-медики обнаружили, что существует непосредственная связь между употреблением в пищу мяса и такими опасными болезнями, как рак и сердечно-сосудистые заболевания, и это заставило их изменить свои взгляды на вегетарианство.

>>>
Продукты - которые не рекомендуется употреблять! Продукты - которые не рекомендуется употреблять!

Ядовитые продукты, которые могут нанести вред здоровью! 

Многие продукты питания уже давно производят из различных химических веществ. Именно поэтому они месяцами не портятся, не черствеют, не прокисают. В «цивилизованных» странах даже тараканы исчезли, не желая потреблять такое...

Ныне процесс увеличения доли вредных продуктов достиг апогея. Список вредных продуктов, которые категорически нельзя употреблять, они опасны для здоровья!

Далее приведен список опасных для человека продуктов!

>>>

Новости

14 февраля дарим билеты в кино
Хорошие новости! В предверии дня всех влюбленных Siberian-Force дарит 2 билета в кино 14 ...
далее →
К Новогоднему столу!
Хорошие новости! У нас в магазине появился раздел Вегетарианский Новогодний Стол! Там вы ...
далее →
Открытие йога клуба на Достоев
Друзья!  Мы, также как и вы, с нетерпением ждем открытия Студии йоги на Достоевской. И поэтому ...
далее →

Покупателям и партнерам

Для розничных покупателей
Совместные покупки
Для оптовых покупателей
Предприятиям пищевой промышленности