10 вариантов, как очистить ваше тело

10 вариантов, как очистить ваше тело

Принцип работы детокса?

Обычно, под детоксом понимают чистку крови. Детокс помогает очистить кровь и печень. Именно в печени фильтруются токсины для последующего уничтожения. Наше тело разными способами избавляется от токсинов: через почки, кишечник, легкие, лимфу и кожу. Но когда все системы организма напряжены, начинают страдать клетки тела, испытывая отрицательное влияние этих токсинов.


Какими методами помогает детокс:

1. Отдых для органов через соблюдение поста;

2. Стимуляция работы печени;

3. Улучшение работы почек и ЖКТ;

4. Улучшение циркуляции крови;

5. Насыщение тела питательными веществами.


Детоксикацию следует проводить один раз в год (это желательный минимум). Воздержаться от очистки организма следует беременным женщинам, молодым мамам и людям с хроническими дегенеративными заболеваниями, онкозаболеваниями и туберкулезом. Обязательно стоит задуматься о детоксе, если вы чувствуете: непонятную усталость, вас мучает проблемная кожа, трудности с перильстатикой кишечника, аллергические реакции, менструальные проблемы


Как начать программу детокса?

Для начала, уменьшите получение токсинов. Откажитесь от кофе, сахара и насыщенных жиров, всё, что действует токсично на ваш организм.

Отрицательным фактором также является стресс. Стресс заставляет ваше тело освобождать гормоны стресса. Выделяясь в большом количестве, они способны создать токсины и замедлить работу энзимов печени. Йога, Цигун и медитативные техники - это самые простые и эффективные способы борьбы со стрессом. Они понижают уровень физической и психической реакций на стресс.


Большинство детокс-программ длятся неделю и более, ведь телу необходимо время, для качественной чистки. Можно начать с соковых программ (3-7 дней). Во время такой программы вы пьете воду и соки и овощей или фруктов.


10 способов провести детокс. Добавляя эти действия в свою повседневную жизнь, вы сможете поддержать свое тело в чистоте:

1. Ешьте больше клетчатки. Бурый рис, овощи и фрукты. Хороши спирулина, хлорелла, и другие водоросли.

2. Пейте больше травяных чаев (одуванчик, лопух) и зеленого чая.

3. Обязательно получайте порцию витамина С.

4. Пейте не менее 2 л. воды ежедневно.

5. Дышите глубже. Это повышает циркуляцию кислорода по организму.

6. Избавляйтесь от стресса, делая акцент на положительных эмоциях.

7. Принимайте контрастный душ.

8. Ходите в сауну и баню, чтобы выводить токсины через пот.

9. Растирайте все тело сухой щеткой.

10. Но самое важное - физическая активность. Йога, бег, цигун. Много вариантов нагрузок, которые помогают также перебороть стресс.

Комментарии ВКонтакте

Комментарии Facebook

Комментарии

Нет отзывов к этой записи

Написать отзыв

Специальное предложение этого месяца

Новости

14 февраля дарим билеты в кино
Хорошие новости! В предверии дня всех влюбленных Siberian-Force дарит 2 билета в кино 14 ...
далее →
К Новогоднему столу!
Хорошие новости! У нас в магазине появился раздел Вегетарианский Новогодний Стол! Там вы ...
далее →
Открытие йога клуба на Достоев
Друзья!  Мы, также как и вы, с нетерпением ждем открытия Студии йоги на Достоевской. И поэтому ...
далее →

Покупателям и партнерам

Для розничных покупателей
Совместные покупки
Для оптовых покупателей
Предприятиям пищевой промышленности