Принцип работы детокса?
Обычно, под детоксом понимают чистку крови. Детокс помогает очистить кровь и печень. Именно в печени фильтруются токсины для последующего уничтожения. Наше тело разными способами избавляется от токсинов: через почки, кишечник, легкие, лимфу и кожу. Но когда все системы организма напряжены, начинают страдать клетки тела, испытывая отрицательное влияние этих токсинов.
Какими методами помогает детокс:
1. Отдых для органов через соблюдение поста;
2. Стимуляция работы печени;
3. Улучшение работы почек и ЖКТ;
4. Улучшение циркуляции крови;
5. Насыщение тела питательными веществами.
Детоксикацию следует проводить один раз в год (это желательный минимум). Воздержаться от очистки организма следует беременным женщинам, молодым мамам и людям с хроническими дегенеративными заболеваниями, онкозаболеваниями и туберкулезом. Обязательно стоит задуматься о детоксе, если вы чувствуете: непонятную усталость, вас мучает проблемная кожа, трудности с перильстатикой кишечника, аллергические реакции, менструальные проблемы
Как начать программу детокса?
Для начала, уменьшите получение токсинов. Откажитесь от кофе, сахара и насыщенных жиров, всё, что действует токсично на ваш организм.
Отрицательным фактором также является стресс. Стресс заставляет ваше тело освобождать гормоны стресса. Выделяясь в большом количестве, они способны создать токсины и замедлить работу энзимов печени. Йога, Цигун и медитативные техники - это самые простые и эффективные способы борьбы со стрессом. Они понижают уровень физической и психической реакций на стресс.
Большинство детокс-программ длятся неделю и более, ведь телу необходимо время, для качественной чистки. Можно начать с соковых программ (3-7 дней). Во время такой программы вы пьете воду и соки и овощей или фруктов.
10 способов провести детокс. Добавляя эти действия в свою повседневную жизнь, вы сможете поддержать свое тело в чистоте:
1. Ешьте больше клетчатки. Бурый рис, овощи и фрукты. Хороши спирулина, хлорелла, и другие водоросли.
2. Пейте больше травяных чаев (одуванчик, лопух) и зеленого чая.
3. Обязательно получайте порцию витамина С.
4. Пейте не менее 2 л. воды ежедневно.
5. Дышите глубже. Это повышает циркуляцию кислорода по организму.
6. Избавляйтесь от стресса, делая акцент на положительных эмоциях.
7. Принимайте контрастный душ.
8. Ходите в сауну и баню, чтобы выводить токсины через пот.
9. Растирайте все тело сухой щеткой.
10. Но самое важное - физическая активность. Йога, бег, цигун. Много вариантов нагрузок, которые помогают также перебороть стресс.
Нет отзывов к этой записи